Técnica Start-Stop

O Que é e Para Que Serve

Técnica “Start-Stop” é um treinamento inicial para tratamento da ejaculação precoce praticado com a parceira ou sozinho. Essa estratégia consiste em controlar o próprio prazer aprendendo a retardar a ejaculação. Assim, a ideia é que o homem, com o tempo, saiba identificar as sensações e alcance maior controle sobre a ejaculação. Portanto, a Técnica Start-Stop tem por base o funcionamento do mecanismo ejaculatório.

Ou seja, se no exato momento do orgasmo ocorre a ejaculação após determinado nível de excitação. O objetivo da técnica é, portanto, identificar esse momento a partir do qual acontece a ejaculação. Uma vez identificado, a técnica Start-Stop objetiva ensinar a não ultrapassá-lo. E isso é feito com a interrupção dos movimentos (Stop) e diminuição do nível de excitação. Uma vez diminuído o nível de excitação e controlado o orgasmo, o próximo passo é retomar os movimentos (Start) novamente. E parar quando for necessário.

Desvantagens da Técnica Start-Stop

Uma das desvantagens da técnica Start-Stop está no fato de a mesma não abordar aspectos relativos à musculatura pélvica. De fato, o foco da técnica está na identificação e controle do processo de excitação e não no fortalecimento da musculatura pélvica. Dessa forma, o que se aprende não é a controlar os músculos envolvidos no processo ejaculatório. A técnica Start-Stop ensina a controlar somente o nível de excitação para evitar a ejaculação.

Outra desvantagem está na ideia básica da técnica. Ela envolve a interrupção do coito como instrumento para controlar a excitação e evitar a ejaculação. De fato, interromper o processo de prazer não é algo desejável para quem deseja prazer. Contudo, como já dito, a técnica Start-Stop é um treinamento inicial no combate a ejaculação precoce. O seu objetivo é aprender a controlar a excitação e evitar a ejaculação.

Portanto, é uma abordagem que se adotada em conjunto com os exercícios de kegel para o fortalecimento do assoalho pélvico, certamente trarão resultados mais satisfatórios. Nesse sentido, recomendamos a leitura do artigo Exercícios de Kegel. Nele você irá descobrir o que são os exercícios de kegel, seus benefícios e como eles podem ser eficazes no combate à ejaculação precoce e até à disfunção erétil (impotência sexual).

Como Praticar a Técnica

A ejaculação precoce é uma disfunção sexual das mais comuns que afeta em média 33% da população masculina no Brasil. Entretanto, alguns estudiosos afirmam que pode afetar até 40% da população masculina em algum momento de suas vidas. Dessa forma, saber as causas e formas de tratar a ejaculação precoce é um aspecto essencial para a solução do problema. A técnica start-stop é uma das técnicas usadas no tratamento da ejaculação precoce. Ela deve ser executada de forma gradual e por etapas conforme abaixo:

Etapa 1 da Técnica Start-Stop:

Na primeira etapa, você deve masturbar-se com a mão seca livre de umidades. Faça 3 movimentos e em seguida faça uma pausa de 3 segundos. Após cada pausa, faça os 3 movimentos e pause novamente. Você deve repetir este ciclo por 10 vezes sem ejacular. Caso aconteça a ejaculação antes das 10 repetições, o exercício deve ser reiniciado em outro dia ou em outro momento. A ideia é passar para etapa seguinte somente quando executar a etapa atual sem ejacular.

Etapa 2 da Técnica Start-Stop:

Nessa etapa, os exercícios são exatamente os mesmos. Contudo, o número de repetições será aumentado para 5. Portanto, ainda com a mão seca, faça 5 movimentos de masturbação e em seguida faça uma pausa de 3 segundos. Após a pausa, faça os 5 movimentos e pause novamente. Repita o ciclo por 10 vezes sem ejacular. Como antes, caso aconteça a ejaculação antes das 10 repetições, o exercício deve ser reiniciado em outro dia ou em outro momento.

Etapa 3 da Técnica Start-Stop:

Agora, os mesmos exercícios serão executados com 7 movimentos de masturbação. Assim, ainda com a mão seca, faça os 7 movimentos pausando por 3 segundos. Após cada pausa, faça os 7 movimentos e pause novamente. O ciclo novamente deve ser repetido por 10 vezes sem ejacular. Também deve ser reiniciado em outro dia ou em outro momento caso a ejaculação ocorra antes de completar as 10 repetições.

Etapa 4 da Técnica Start-Stop:

Na quarta etapa, os mesmos exercícios de masturbação serão feitos com o uso de lubrificante (óleo, sabonete, gel, etc). Assim, com o pênis lubrificado, faça os mesmos 7 movimentos de masturbação pausando por 3 segundos. Retome os movimentos e pause novamente repetindo o ciclo por 10 vezes sem ejacular. E mais uma vez, reinicie em outro dia ou outro momento se ejacular antes de completadas as 10 repetições.

Etapa 5 da Técnica Start-Stop:

Na quinta e última etapa, o desafio é executar os exercícios com o auxílio da parceira. Portanto, com o pênis lubrificado, solicite que ela faça os 7 movimentos de masturbação pausando por 3 segundos. E como nas etapas anteriores, retome os movimentos e pause novamente repetindo o ciclo por 10 vezes sem ejacular.

O que se espera com a técnica é que o homem consiga identificar as sensações e aprenda a controlar a ejaculação. E assim, consiga prolongar o prazer por mais tempo. Assim, cada etapa da técnica deve ser feita de forma gradual e da forma como descrito acima. Ademais, para resultados satisfatórios e eficazes, recomenda-se executar os exercícios de kegel em conjunto com a técnica start-stop.

Por fim, a título de recomendação sugerimos, conhecer o site Portal do Erotismo. Nele você encontra artigos relacionados às principais disfunções sexuais, formas de tratar e uma série de produtos para o controle e tratamento de todas elas. Inclusive da ejaculação precoce e disfunção erétil dentre outras. Acesse e confira: portaldoerotismo.com.